Le sauna et le hammam sont deux pratiques bien-être ancestrales qui offrent de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. S’ils ont un objectif commun – la détente et la purification – leurs différences résident principalement dans la chaleur qu’ils diffusent et leurs origines culturelles.
1. Une chaleur sèche vs une chaleur humide
La principale différence entre un sauna et un hammam réside dans le type de chaleur :
• Le sauna diffuse une chaleur sèche, généralement entre 70°C et 100°C, dans une cabine en bois. L’humidité est très faible (environ 10 à 20 %), ce qui rend l’air plus supportable malgré la température élevée.
• Le hammam, lui, fonctionne avec une chaleur humide. La température y est plus douce (autour de 40°C à 50°C), mais l’humidité atteint les 100 %, créant une vapeur enveloppante.
2. Origines et ambiance
• Le sauna est d’origine finlandaise. Il est souvent associé à un rituel nordique, parfois entrecoupé de bains froids ou de douches glacées.
• Le hammam vient des pays arabes et du Maghreb. Il s’inspire des anciens bains romains, avec des salles chaudes carrelées et une vapeur parfumée à l’eucalyptus.
3. Bienfaits sur le corps
Les deux pratiques :
• éliminent les toxines par la transpiration,
• soulagent les tensions musculaires,
• améliorent la circulation sanguine,
• favorisent la détente mentale.
4. Moment de partage et de convivialité
Le sauna et le hammam ne sont pas seulement des espaces de détente individuelle, ce sont aussi des lieux de partage. En version multiplace, ils permettent de vivre une expérience bien-être à plusieurs, que ce soit en famille ou entre amis. Ce cadre chaleureux favorise les échanges, le relâchement et renforce les liens dans une ambiance apaisante.